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Le yoga du rire, une activité fun et excellente pour la santé !

par | Mai 26, 2021

Il parait que le rire aide à combattre le stress. Que ses bienfaits sont nombreux pour la santé. Et vous, vous y croyez  ? Découvrez ici comment se déroule une séance de yoga du rire et en quoi cette pratique peut vous  aider à vous sentir mieux dans votre peau. Vous comprendrez également pourquoi on a choisi de l’intégrer dans notre Fiesskit « zen’attitude »

Quoi ? Tu ne connais pas encore notre kit zen’attitude ? Mais qu’est ce que tu attends ?

Le rire et ses bienfaits

Il est scientifiquement prouvé que le rire a de nombreux effets positifs sur la santé mentale et physique. Pour n’en citer que quelques-uns :

  • Il agit favorablement sur notre cœur et diminue par 3 le risque d’infarctus
  • Il réduit les risques de troubles psychologiques et physiologiques
  • Il diminue ou élimine la sensation de douleur
  • Il chasse le stress
  • Il améliore la qualité du sommeil
  • Il régule la glycémie
  • Il renforce notre système immunitaire
  • Il facilite la digestion

Dès lors, pourquoi ne pas céder à une séance de yoga du rire ?

image yoga du rire

Le Yoga du rire : késako ?

Aussi appelé rigolothérapie ou thérapie par le rire, cette pratique, consiste à soigner par le rire. Concrètement, il s’agit d’organiser des séances collectives où l’on force le rire en début de celle-ci pour l’amener naturellement par la suite.

Une séance type se déroule généralement en 3 phases :

  • Premièrement, on explique le concept et on enchaîne sur une série d’exercice qui provoque le rire
  • Ensuite, on laisse le rire venir par des exercices de méditation par le rire
  • On termine par une séance de relaxation et de conscience du corps.

Et hop, vous voilà reboosté !

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